30.5.07

Ένα φύλλο στο δέντρο της ράτσας...


Είσαι ένα φύλλο στο μέγα δέντρο της ράτσας. Να νιώθεις το χώμα ν’ ανεβαίνει από τις σκοτεινές ρίζες και ν’ απλοκαμιέται στα κλαριά και στα φύλλα. Ποιος είναι ο σκοπός σου; Να μάχεσαι να πιαστείς στέρεα από το κλαρί, κι είτε σα φύλλο, είτε σαν άνθος, είτε σαν καρπός, να σαλεύει μέσα σου, ν’ ανανεώνεται και ν’ αναπνέει αλάκερο το δέντρο.
Το πρώτο σου χρέος, εχτελώντας τη θητεία σου στη ράτσα, είναι να νιώσεις μέσα σου όλους τους προγόνους.
Το δεύτερο, να φωτίσεις την ορμή τους και να συνεχίσεις το έργο τους.
Το τρίτο σου χρέος, να παραδώσεις στο γιο τη μεγάλη εντολή να σε ξεπεράσει.

Νίκος Καζαντζάκης
ΑΣΚΗΤΙΚΗ

29.5.07

Όσο πιο δυνατό είναι το σώμα...


...τόσο περισσότερο υπακούει.
Όσο πιο αδύναμο είναι, τόσο περισσότερο διατάζει.

28.5.07

Αταλάντη: η γυναίκα αργοναύτης

Ηρωίδα της αρχαιότητας, η πιο γρήγορη από όλους τους θνητούς και η μοναδική γυναίκα αργοναύτης. Η ιστορία της συνδέεται άλλοτε με τους αρκαδικούς κι άλλοτε με τους βοιωτικούς μύθους. Οι δυο μύθοι έχουν τόσα κοινά χαρακτηριστικά που δεν μας επιτρέπουν να θεωρήσουμε πως υπήρχαν δυο διαφορετικές ηρωίδες με το ίδιο όνομα.

Κατά τον αρκαδικό μύθο, η Αταλάντη, ήταν κόρη του Ιασίου (ή του Σχοινέως) και της Κλυμένης. Πατρίδα της ήταν το Λύκαιον, το Μαίναλο ή η Τεγέα. Όταν γεννήθηκε η Αταλάντη, ο πατέρας της, επειδή ήθελε μόνο γιους, την εγκατέλειψε στο όρος Παρθένιο κοντά στην είσοδο μιας σπηλιάς. Στην αρχή, την Αταλάντη, την φρόντιζε μια αρκούδα (σύμβολο της Άρτεμης) και αργότερα την περιμάζεψαν κάποιοι κυνηγοί. Κοντά τους έμεινε μέχρι να μεγαλώσει κι έμαθε τα μυστικά του κυνηγιού. Όταν μεγάλωσε δεν ήθελε να παντρευτεί, ζούσε με αγνότητα και κάποτε σκότωσε με τα βέλη της τους Κένταυρους Ροίκο και Υλαίο που είχαν προσπαθήσει να τη βιάσουν. Πήρε μέρος στο κυνήγι του Καλυδώνιου κάπρου παρά τις αντιδράσεις των συγκεντρωμένων ηρώων, οι οποίοι αρνούνταν να συμμετάσχουν σε κυνήγι που θα έπαιρνε μέρος μία γυναίκα. Ο Μελέαγρος όμως, ο γιος του βασιλιά Οινέως, του διοργανωτή της επιχείρησης, ερωτεύτηκε την ηρωίδα κι έπεισε τους υπόλοιπους ήρωες να τη δεχτούν. Μετά από έξι μέρες κυνηγιού η Αταλάντη σκότωσε μαζί με το Μελέαγρο τον κάπρο, ρίχνοντας πρώτη εκείνη το θανατηφόρο βέλος και σύμφωνα με το έθιμο έλαβε σαν έπαθλο το κεφάλι και το δέρμα του ζώου. Πήρε μέρος στην αργοναυτική εκστρατεία μαζί με το Μελέαγρο. Μετά το τέλος της εκστρατείας, στους ταφικούς αγώνες που έγιναν προς τιμή του Πελία, η Αταλάντη νίκησε στην πάλη τον Πηλέα.

Σύμφωνα με το βοιωτικό μύθο γονείς της Αταλάντης ήταν ο Σχοινέας και η Κλυμένη. Από πολύ μικρή είχε δείξει μεγάλες ικανότητες στο κυνήγι και ήταν ανίκητη στο τρέξιμο. Ζούσε στα δάση κι απέφευγε τους ανθρώπους, επειδή ήθελε να μείνει πιστή στην Άρτεμη και να παραμείνει αγνή ή κατά άλλους επειδή υπήρχε κάποιος χρησμός που έλεγε πως αν παντρευόταν θα μεταμορφωνόταν σε ζώο. Ο πατέρας της δέχτηκε την απόφασή της να μην παντρευτεί υπό τον όρο ότι αν κάποιος την κέρδιζε σε αγώνα δρόμου εκείνος θα την έκανε γυναίκα του. Η Αταλάντη, επειδή ήταν ανίκητη στο τρέξιμο, συμφώνησε, με την προϋπόθεση ότι θα είχε το δικαίωμα να σκοτώνει τους ηττημένους. Για το λόγο αυτό στις εκκινήσεις των αγώνων έδινε σε κάθε επίδοξο μνηστήρα ένα μικρό προβάδισμα. Εκείνη ακολουθούσε κρατώντας ένα δόρυ με το οποίο τρυπούσε τον νέο όταν τον έφτανε.
Πολλοί είχαν βρει τέτοιο θάνατο, μέχρι που ο Ιππομένης ή Ιππομέδων ξεπέρασε την Αταλάντη στο τρέξιμο με τέχνασμα που του υπέδειξε η θεά Αφροδίτη. Η θεά του χάρισε τρία χρυσά μήλα από τον Κήπο των Εσπερίδων ή κατά μία άλλη παράδοση από το στεφάνι του Διονύσου. Κατά τη διάρκεια του αγώνα, καθώς ο Ιππομένης έχοντας ξεκινήσει πρώτος προηγούνταν, έριχνε πίσω του από ένα χρυσό μήλο κάθε φορά που η Αταλάντη τον πλησίαζε. Εκείνη σταματούσε να το μαζέψει και καθυστερούσε, με τον τρόπο αυτό ο Ιππομένης κατάφερε να κερδίσει τον αγώνα και να την παντρευτεί. Οι δυο νέοι, παρασυρμένοι από τον έρωτα τους, περιπλανιόνταν στα δάση και ενώθηκαν μέσα σε ναό αφιερωμένο στη θεά Κυβέλη ή κατ' άλλους στο Δία Καλλίνικο. Επειδή αυτό θεωρούνταν ανόσιο, τιμωρήθηκαν με τη μεταμόρφωσή τους σε ζευγάρι λιονταριών.


Πηγή: ΘΕΟΓΟΝΙΑ

Η ιστορία της αρχαίας ηρωίδος εμπνέει μέχρι σήμερα και στην Γαλλία κυκλοφορούν ήδη δύο βιβλία κόμικ, το ένα απ' τα οποία έχει μεταφραστεί και στα ελληνικά.

Καλλιέργησε τα ταλέντα σου

Σκοπός η συνεχής αυτοβελτίωση

27.5.07

Η έκτρωση είναι έγκλημα κατά της Φυλής

Πολλοί άνθρωποι δεν θεωρούν την έκτρωση φόνο! Η αλήθεια είναι ότι τους είναι ασαφής η διαδικασία της έκτρωσης. Οι γιατροί το αποκρύπτουν συστηματικά. Αποκρύπτουν την εγκληματικότητα της πράξης για δικό τους οικονομικό όφελος. Δεν την αποκαλούν έκτρωση, την λένε "διακοπή κύησης" ή "επέμβαση"... Υπάρχουν τρεις τρόποι για να γίνει μια έκτρωση. Ο ένας είναι να κομματιάσει ο "γιατρός" ζωντανό το παιδί, μέσα στην κοιλιά της μητέρας του, με ένα γυριστό μαχαίρι στην άκρη ενός σωλήνα απορρόφησης! Ο τρόπος αυτός ονομάζεται "έκτρωση με διαστολή και απόξεση" ή "εμβρυοτομή". Ο δεύτερος είναι να ανοίξει ο "γιατρός" την κοιλιά της μητέρας, να βγάλει το παιδί και να το σκοτώσει αμέσως ή να το πετάξει σε έναν κουβά ζωντανό μέχρι να πεθάνει! Ο τρόπος αυτός ονομάζεται "έκτρωση με υστεροτομή", δηλαδή με χειρουργική επέμβαση στο ύστερο. Με τον τρόπο αυτό, έχουν τη δυνατότητα κάποιοι "γιατροί" να κρατήσουν το παιδί στη ζωή ως πειραματόζωο! Και ο τρίτος τρόπος είναι να αναρροφήσει ο "γιατρός" με μία σύριγγα αμνιακό υγρό από τη μήτρα της μητέρας και να εκχύσει αλάτι, που θα κάψει το παιδί ζωντανό!!! Με τον τρόπο αυτό (που ονομάζεται «έκτρωση με δηλητηρίαση»), το παιδί θα πονάει φρικτά για πολλές ώρες, ώσπου να ξεψυχήσει! Δείτε την ταινία "Σιωπηλή Κραυγή", που συγκλόνισε τον κόσμο.




Διαστάσεις γενοκτονίας - πανωλεθρίας έχουν πάρει οι εκτρώσεις στην Ελλάδα. Το 95% των Ελληνίδων, που τελείωσαν το δημοτικό, έχει κάνει τουλάχιστον μία έκτρωση, κατά τους επίσημους υπολογισμούς που δημοσίευσε η Καθημερινή στις 30/3/07.


Ενημερωθείτε, πριν αποφασίσετε.

Μόνο το 2% του παγκόσμιου πληθυσμού είναι λευκές γυναίκες σε ηλικία αναπαραγωγής!

26.5.07

Η θέση της γυναίκας στη Λαϊκή Κοινότητα

Ο Λαϊκός Σύνδεσμος αντιμετωπίζει την γυναίκα με απόλυτο σεβασμό, αναγνωρίζοντας τον ουσιαστικό ρόλο της. Τα όσα έχουν ειπωθεί από διάφορους περί μη αποδοχής γυναικών και πλήρους ανυπαρξίας αυτών στους κόλπους του Λαϊκού Συνδέσμου είναι αβάσιμα και καλλιεργούν εσκεμμένα έναν ακόμη μύθο για εμάς. Σεβόμαστε τον σημαντικότατο ρόλο της γυναίκας μέσα στην ζωή, στεκόμαστε όμως πολέμιοι στον ρόλο που έχει αποδοθεί στην γυναίκα στην σημερινή εξισωτική εποχή, η οποία χαρακτηρίζεται ως φεμινιστική. Μια εποχή όπου η κίβδηλη ισότητα των δύο φύλων έχει φτάσει σε τέτοιο σημείο, ώστε αξίες όπως της οικογένειας, της μητρότητας και της οικοδέσποινας γκρεμίζονται, για να θεμελιωθούν στην θέση τους άλλες πολύ κατωτέρας σημασίας και ποιότητας.

Η υποτιθέμενη απελευθέρωση της γυναίκας την αποπροσανατόλισε και από την πραγματική ουσία του ύψιστου ρόλου της, την Μητρότητα. Δηλαδή την υποχρέωση και την ύπατη τιμή, να φέρει στον κόσμο και ν’ αναθρέψει τα νέα βλαστάρια στον κορμό της Φυλής, ώστε να γεφυρώσει μέσω του παρόντος, το παρελθόν και το μέλλον. Πιστεύουμε ότι η Μητρότητα είναι ένα ιερότατο καθήκον. Ένα καθήκον άρρηκτα δεμένο με τις αρχές κάθε Εθνικού Λαϊκού κινήματος, που έχει συνείδηση της αξίας της γυναίκας.

Η αρχαία Σπαρτιάτισσα, οι ηρωϊδες του 1821, οι Ελληνίδες δασκάλες και μητέρες του Μακεδονικού Αγώνα, οι Ηπειρώτισσες γυναίκες του Έπους της Πίνδου, είναι μερικά από τα φωτεινά παραδείγματα, που σηματοδοτούν την παρουσία, την προσφορά και την αξία της Ελληνίδας ως Μητέρας, Συντρόφου και Συμπολεμίστριας.

Θεωρούμε ότι, μέσα στην γενικότερη σήψη αξιών και ιδεών που κυριαρχεί στην εποχή μας, είναι χρέος για κάθε πραγματική Ελληνίδα η ανατροφή των παιδιών της με πρότυπα ανδρείων πολεμιστών, που θα στηρίζονται στις προαιώνιες αξίες του Ελληνισμού και θα τιμούν την Πατρίδα μας. Η φεμινιστική όμως πανούκλα, που έχει απλωθεί στις μέρες μας έχοντας υποσκάψει τις φυσικές σχέσεις μεταξύ γυναίκας και άνδρα, έχει μια ακόμη τρομερά δυσάρεστη και ανησυχητική συνέπεια, την υπογεννητικότητα. Η Ελλάδα βρίσκεται κυριολεκτικά σε δημογραφική παρακμή, αφού κατατάσσεται ανάμεσα στις 5 πρώτες χώρες του κόσμου με την μεγαλύτερη υπογεννητικότητα. Ο πληθυσμός μας πλησιάζει στο έσχατο όριο της μηδενικής αύξησης, με υπεροχή των θανάτων επί των γεννήσεων.

Εμείς οι Ελληνίδες, μέλη του Λαϊκού Συνδέσμου, έχοντας βαθύτατη συναίσθηση της καταστροφής που επιφέρει το φεμινιστικό πνεύμα της εποχής μας, είμαστε ενάντια σε κάθε λογής διακηρύξεις για την ισότητα των δύο φύλων. Για εμάς δεν τίθεται πρόβλημα ισότητας ή υπεροχής ανάμεσα στον άνδρα και την γυναίκα, αφού πιστεύουμε ότι αποτελούν δύο διαφορετικές υποστάσεις, που έχουν ταχθεί από την Φύση να αλληλοσυμπληρώνονται, έχοντας να επιτελέσουν ο καθένας το δικό του ξεχωριστό Χρέος απέναντι στην Ζωή.

Καλούμε λοιπόν, κάθε γνήσια Ελληνίδα να συμπορευθεί μαζί μας και να δώσει την μάχη της στις τάξεις του Λαϊκού Συνδέσμου ΧΡΥΣΗ ΑΥΓΗ, ενάντια σε κάθε τι που το σημερινό διαβρωτικό σύστημα εισάγει, μειώνοντας και εξευτελίζοντας την υπόστασή μας, προβάλλοντάς μας είτε σαν σκεύη ηδονής, είτε σαν όντα προορισμένα να καταναλώνουν σωρεία περιττών προϊόντων, είτε σαν ανταγωνιστές των ανδρών.

24.5.07

Μην πέφτετε θύματα των εταιριών μόδας!


... και - κυρίως - μην επιτρέπετε να πέφτουν τα άγρια πλάσματα!


Μην αγοράζετε τίποτα φτιαγμένο από άγρια ζώα. Δεν είναι όμορφη η γούνα σε άλλο ζώο απ' αυτό που του ανήκει, δεν είναι γούρι το δόντι λιονταριού και το νύχι πάνθηρα - είναι κατάρα της Φύσης πάνω σας για τα παιδιά της που χάνονται.

23.5.07

Εναλλακτικό μακιγιάζ...

22.5.07

ΤΟ ΚΑΛΕΣΜΑ ΤΟΥ ΠΛΑΤΩΝΑ

...για την Πολιτικοποίηση της Φυλής

- Εκείνες οι οποίες κυοφορούν στο σώμα μόνο, και προστρέχω στις γυναίκες που τίκτουν τέκνα – διότι αυτός είναι μόνο ο χαρακτήρας της αγάπης τους . το γέννημά τους, που όπως ελπίζουν, θα συντηρήσει τη μνήμη τους και θα τους δώσει τη μακαριότητα και την αθανασία που επιθυμούν στο μέλλον. Αλλά οι ψυχές που βρίσκονται σε κύηση (γιατί βεβαίως υπάρχουν κάποιοι που είναι δημιουργικότεροι στις ψυχές τους απ’ ότι στο σώμα) συλλαμβάνουν εκείνο που είναι κατάλληλο για την ψυχή να συλλάβει ή να εμπεριέχει.
- Και τι είναι αυτές οι συλλήψεις;
- Η φρόνηση και η αρετή εν γένει. Και είναι τέτοιοι γονείς, οι ποιητές και όλοι οι καλλιτέχνες, που πρέπουν του ονόματος του εφευρέτη. Αλλά το μέγιστο και αξιότερο είδος της φρόνησης [σοφίας] είναι, με διαφορά μεγάλη, κείνη που ενδιαφέρεται για τους ορισμούς [Νόμους] των Πολιτειών και των οικογενειών και που την αποκαλούμε εγκράτεια και δικαιοσύνη.
Συμπόσιον 208-209, Πλάτων

Στο παραπάνω απόσπασμα, παρατηρούμε πως ο Πλάτων, δια στόματος Σωκράτη, αναγνώριζε τον συσχετισμό μεταξύ της γυναίκας που τεκνογονεί και του πολιτικού Φιλοσόφου. Χωρίς λοιπόν πολύ συλλογισμό, προκύπτει το εξής συμπέρασμα: ο Πλάτων, αναφερόμενος στον πολιτικό Φιλόσοφο, τον παρομοιάζει να γεννά σαν την ευτοκούσα μητέρα. Και τον εκθειάζει μάλιστα, λέγοντας πως είναι αυτή του η σύλληψη (η φρόνηση κι η αρετή) που ξεχωρίζει, όντας μακράν δημιουργικότερη από τις άλλες. Αναφέρεται εν ολίγοις, στην πολιτική – μάλλον καλύτερα στην «πολιτικοποίηση» - του Γένους ή της Φυλής. Και δεν το κρύβει μάλιστα, ταυτίζοντας τους «ορισμούς των Πολιτειών», δηλ τους Νόμους των, με εκείνους που εκ φύσεως διέπουν την οικογένεια. Εμβαθύνοντας δε, στις τελευταίες του λέξεις, την «εγκράτεια» και την «δικαιοσύνη», προχωρά κάνοντας στροφή στο εσωτερικό της κοινότητας, με την οποία είναι ταυτισμένη, ζητώντας την ανάδειξη του προβλήματος και απαιτώντας την εφαρμογή τους.

Κι αξίζει τέλος να σημειωθεί ότι, αναφερόμενος στους «ορισμούς», δεν απευθύνεται περιγραφικά στις διαταγές ενός δυνάστη, αλλά στις θεσμοθετημένες εκείνες Αξίες (δικαιοσύνη, τόσο ηθική-εθιμική, όσο και κοινωνική), που προέκυψαν από την λαϊκή Κοινότητα, οι οποίες σημαδεύουν την εκ φύσεως συγκρότησή της και που είναι οι ίδιες με εκείνες της οικογενείας, που με την σειρά της είναι μια όμαιμη συλλογικότητα (όπως ο Λαός). Αυτή η συγκεκριμένη παρατήρηση, διαφοροποιεί την θεώρηση στον «σωκρατικό λόγο» του πλατωνικού «Συμποσίου», από την όποια εξάρτηση λαμβάνει χώρα στις ημέρες μας μεταξύ «εξουσιαστή» κι «εξουσιαζόμενου». Κι αυτό διότι, τόσο η πλατωνική θεώρηση-όραμα (Άριστη Πολιτεία), όσο και εκείνη – η υπαρκτή - των ελληνικών κοινοτήτων, που είχαν προχωρήσει στην πολιτειακή εξέλιξη, θεωρεί την «εγκράτεια» αρετή των πολιτών, υπό την απαραίτητη παρουσία μιας ανακυκλούμενης εξουσίας από και προς τους πολίτες. Με αυτό τον τρόπο, ο Πλάτων υποδεικνύει τις δυο πηγές κινδύνου: τον ατομικό πλουτισμό (εγκράτεια υπό την έννοιαν του μέτρου – ας θυμηθούμε πως ο Πλάτων είχε επανειλημμένα εκφραστεί εναντίον της ατομικής ιδιοκτησίας κι υπέρ της συλλογικής), που αποσαθρώνει φυγόκεντρα την λαϊκή Πολιτεία, αλλά και την ανόητη «χειραφέτηση» του ατόμου από το σύνολο (ατομισμός - ποιοτική έννοια της λέξεως εγκράτεια). Ενδεικτικά αναφέρεται πως ο συνδυασμός των δυο, οδήγησε τους δυτικούς Λαούς στο σημερινό τέλμα, ώστε να απωλέσουν την κυριότητα των Πολιτειών τους και κατέστησε το ατομικό συμφέρον «υπέρτερο» του συλλογικού.

ΣΗΜΕΙΩΣΗ: Στο «Συμπόσιο», ο Πλάτων δεν παρομοιάζει απλά την γυναίκα με τον Φιλόσοφο – γενικότερα - αλλά διαπράττει μια κοινωνική υπέρβαση πολύ νεωτεριστική, τόσο για εκείνη την εποχή όσο και για την σημερινή, που η πολιτική ταυτίζεται με την αυθαιρεσία της άνομης εξουσίας. Κηρύττει πως πολιτικός Φιλόσοφος μπορεί να είναι και μια γυναίκα με ανώτερη προσωπικότητα. «Αποτολμά», και δεν αποφεύγει μάλιστα, να κατονομάσει το πρότυπό του και να την παρουσιάσει: δεν είναι άλλη από την Διοτίμα την Μαντινεία. Σύμφωνα με μια άποψη, μάλλον συμπληρωματική ως προς το θεωρητικό της σκέλος, η Διοτίμα δεν είναι υπαρκτό πρόσωπο. Αντιπροσωπεύει όμως την (φιλο-)σοφία και, ως εκ τούτου, προσδιορίζει περισσότερο την θηλυκή πνευματική υπόσταση της.

20.5.07

Σίτσα Καραϊσκάκη

Γεννήθηκε στα Μοσχονήσια Μικράς Ασίας και μετά την καταστροφή του 1922 εγκαταστάθηκε στη Μυτιλήνη. Μετά το Γυμνάσιο γράφτηκε στο Πανεπιστήμιο Αθηνών. Το 1925 κυκλοφόρησε το πρώτο βιβλίο της με τίτλο «Το ταίρι μου αμάρτησε» από τις εκδόσεις Γράμματα το οποίο απέσπασε ευμενείς κριτικές, ενώ για χρόνια δημοσίευε άρθρα και ποιήματά της στην εφημερία «Ο Νουμάς».


Λίγο αργότερα αναχώρησε για τη Γερμανία, συνέχισε τις σπουδές της στο Πανεπιστήμιο του Μονάχου απ’ όπου απέκτησε τον τίτλο της Διδάκτορος και το δίπλωμα της Φιλοσοφίας. Παρακολούθησε μαθήματα Βυζαντινολογίας, Ψυχολογίας και Γερμανικής Φιλολογίας στα Πανεπιστήμια Ζυρίχης, Βιέννης και Πράγας ενώ συνέχισε να γράφει βιβλία, μελέτες και άρθρα σε εφημερίδες και επιστημονικά περιοδικά της εποχής. Παρακολούθησε από κοντά τον αγώνα του Χίτλερ να ανέλθει στην εξουσία κι ενστερνίστηκε τις εθνικοσοσιαλιστικές ιδέες. Το 1930, όταν ο Χίτλερ ανήλθε στην εξουσία, η Σίτσα Καραϊσκάκη υπήρξε σύμβουλος στο υπουργείο Προπαγάνδας. Την εποχή εκείνη κυκλοφόρησε στα γερμανικά το βιβλίο της «Το Τρίτο Ράιχ μέσα από τα γυαλιά μου» στο οποίο ανέφερε γεγονότα της εποχής και επιτεύγματα της εθνικοσοσιαλιστικής διακυβέρνησης. Το 1934 προσπάθησε μαζί με τον Αρχιεπίσκοπο Αθηνών Χρυσόστομο, τον Πατριάρχη Αλεξανδρείας και τους Μητροπολίτες Λήμνου και Λέσβου, να υλοποιήσει μια μορφή πανευρωπαϊκής αντικομουνιστικής χριστιανικής συνεργασίας. Στους Ολυμπιακούς Αγώνες του 1936 στο Βερολίνο είχε τη διοργάνωση της ελληνικής συμμετοχής από πλευράς τύπου και προπαγάνδας.

Το 1939 κυκλοφόρησε στην Ελλάδα το βιβλίο της «Ο γιός της Καλογριάς» που εκδόθηκε από την «Εστία» στο οποίο παρουσίαζε τη ζωή και τη δράση του προγόνου της και ήρωα της Ελληνικής Επανάστασης Γεωργίου Καραϊσκάκη. Με το βιβλίο αυτό, το οποίο έγινε αμέσως λογοτεχνική επιτυχία, έγινε γνωστή η Καραϊσκάκη στα ελληνικά γράμματα. Μετά την ίδρυση της ΕΟΝ από τον Μεταξά υπήρξε βασική αρθογράφος του περιοδικού «ΝΕΟΛΑΙΑ». Συνεργάστηκε και με ένα ακόμη περιοδικό της εποχής τη «ΝΕΑ ΠΟΛΙΤΙΚΗ» που έκδιδε ο καθηγητής της Ανωτάτης Εμπορικής Ιωάννης Τουρνάκης και συγκέντρωνε έναν ευρύ κύκλο εθνικιστών διανοουμένων. Στο περιοδικό αυτό η Καραϊσκάκη δημοσίευε διάφορα λογοτεχνικά κείμενα ξένων εθνικιστών συγγραφέων, μελέτες για τον Γερμανικό εθνικοσοσιαλισμό, την ισπανική Φάλαγγα, το εθνικοσοσιαλιστικό θέατρο και κινηματογράφο, ενώ τον Αύγουστο του 1937 δημοσίευσε ένα άρθρο για το βελγικό κίνημα των Ρεξιστών του Λεόν Ντεγκρέλ.


Το 1940 με την κήρυξη του ελληνοιταλικού πολέμου αρθρογραφεί κατά των Ιταλών, μετά την γερμανική εισβολή ανέλαβε τη θέση της συμβούλου Τύπου και Διαφώτισης στη γερμανική πρεσβεία στην Αθήνα και πραγματοποίησε πολλές πολιτικές ομιλίες μέσω του ραδιοφώνου. Πριν από την απελευθέρωση η Σίτσα Καραϊσκάκη έφυγε στη Γερμανία όπου συνέχισε τη δράση της στο πλαίσιο της συνεργασίας της με την κατοχική εξόριστη κυβέρνηση Τσιρονίκου που έδρευε στη Βιέννη. Από τα Ειδικά Δικαστήρια Δοσιλόγων καταδικάστηκε τρεις φορές σε θάνατο για την προπαγανδιστική της δράση, αργότερα όμως αμνηστεύτηκε. Κατά την παραμονή της στη Γερμανία βρέθηκε στο ανατολικό τμήμα της χώρας το οποίο καταλήφθηκε από τα Σοβιετικά στρατεύματα, κατόρθωσε όμως η Καραϊσκάκη να μην αποκαλυφθεί η ταυτότητά της. Γνώρισε και παντρεύτηκε τον Γερμανό βιομήχανο Μπάχμαν κι έζησε στην αφάνεια για αρκετά χρόνια. Το 1963, μετά τον θάνατο του συζύγου της επέστρεψε στην Ελλάδα όπου αφοσιώθηκε στη λογοτεχνία.

Η Σίτσα Καραϊσκάκη πέθανε στις 30 Απριλίου 1987. Σε αντίθεση με πολλούς επώνυμους λογοτέχνες δεν αποποιήθηκε ποτέ τις ιδέες της και τη σχέση της με τον εθνικοσοσιαλισμό.

Σελίδες στο διαδίκτυο με κείμενα της Σίτσας Καραϊσκάκη:

http://xantho.lis.upatras.gr/test2.php?art=19286 - Άρθρο στον «Νουμά»

http://xantho.lis.upatras.gr/test2.php?art=22709 - Ποίημα ΑΛΗΘΕΙΑ στον «Νουμά»

http://xantho.lis.upatras.gr/test2.php?art=20337 - Διήγημα Η ΑΝΝΕΛΟΡΑ στο «Νουμά»


Αναδημοσίευση από το http://arxeio1.blogspot.com/

17.5.07

Ο αρχαιότερος χαιρετισμός

Από τη μακρινή αρχαιότητα, όλες οι ανθρώπινες κοινωνίες συνήθιζαν να χρησιμοποιούν διάφορες χειραψίες και χαιρετισμούς, τόσο ως συμβολική ένδειξη αναγνώρισης, όσο και ως έκφραση αλληλοσεβασμού. Κάθε λαός έχει καθιερώσει στις παραδόσεις του συγκεκριμένες μορφές χαιρετισμών, οι οποίες με τη μεγάλη τους ποικιλία εμπλουτίζουν τον πολιτισμό.

Κατά κανόνα οι συμβολικές αυτές χειρονομίες, οι χειραψίες και οι χαιρετισμοί γίνονται με τη χρήση των χεριών. Άλλωστε, οι ίδιες αυτές λέξεις έχουν ως κύριο συνθετικό τους τη λέξη "χέρι". Συνήθως, κάποια προσφώνηση, όπως π.χ. το "χαίρε", συνοδεύει κάθε χαιρετισμό, θέλοντας να δηλώσει χαρά, υγεία, καλή διάθεση.

Σε σημαντικές στιγμές της κοινωνικής ζωής παρατηρούνται πολλοί και διαφορετικοί τρόποι χειραψιών και χαιρετισμών, όπως για παράδειγμα στις τελετές γάμου, τελετές αποδοχής των νέων και των εφήβων στις παραδοσιακές κοινωνίες, σε υποσχέσεις και ορκωμοσίες και σε ανάλογου τύπου εκδηλώσεις.

Είναι τεράστια η ποικιλομορφία χαιρετισμών και χειραψιών που εντοπίζονται στις ανθρώπινες κοινωνίες. Και δεν είναι χαρακτηριστικό μόνο του ανθρώπου. Επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι πολλά «κοινωνικά» ζώα χρησιμοποιούν χαιρετισμούς και χειρονομίες ως μέσο κοινωνικής αναγνώρισης και επικοινωνίας μεταξύ τους.

Σε αυτή τη μεγάλη ποικιλία ανθρώπινων χαιρετισμών, υπάρχει ένας που φαίνεται ότι είναι ο αρχαιότερος από όλους, αλλά και ο πιο διαδεδομένος σε όλες τις κοινωνίες, από την αρχαιότητα μέχρι σήμερα. Όλοι σχεδόν οι αρχαίοι πολιτισμοί τον χρησιμοποίησαν, όπως αποδεικνύουν οι αρχαιολογικές έρευνες και η ιστορική μελέτη. Πρόκειται για το χαιρετισμό που γίνεται με το δεξί χέρι υψωμένο λίγο πάνω από το ύψος του ώμου και την παλάμη τεντωμένη.

Ακόμα και σήμερα, όποιο μέρος του κόσμου και να επισκεφτούμε, θα δούμε ότι, όταν ένας άνθρωπος βλέπει ένα φίλο από μακριά, σηκώνει το χέρι του για να του πει ένα «γεια», σε ένδειξη καλής διάθεσης, φιλίας και σεβασμού.

Ασφαλώς για αυτό το λόγο, το επιστημονικό επιτελείο της ΝΑSΑ στις ΗΠΑ, διάλεξε αυτόν το χαιρετισμό, όταν έψαχνε για μια εικόνα αρκετά αντιπροσωπευτική της ανθρωπότητας ώστε να την στείλει στο διάστημα, χαραγμένη σε μια πλάκα ταυτότητας, σύμφωνα με την πρόταση του αστρονόμου Carl Sagan. Η πλάκα αυτή τοποθετήθηκε στο Pioneer 10, του οποίου αποστολή είναι να ταξιδεύει σε μακρινά αστέρια, αναζητώντας πιθανά νοήμονα όντα σε κάποιο απομακρυσμένο πλανήτη για να τους μεταβιβάσει ένα μήνυμα ειρήνης και φιλίας.

Οι Έλληνες, οι λαοί της Μεσοποταμίας, οι Ινδοί και οι Θιβετανοί, οι Κέλτες, οι Ρωμαίοι, οι πρώτοι Χριστιανοί, οι Ιππότες του Μεσαίωνα, ακόμα και οι Ινδιάνοι της αρχαίας Αμερικής χρησιμοποίησαν αυτόν το χαιρετισμό, σε ένδειξη σεβασμού προς κάτι ανώτερο, σε ένδειξη ειρήνης και φιλίας.

Στην πρόσφατη ευρωπαϊκή ιστορία αναβίωσε ο αρχαίος χαιρετισμός, στην Ελλάδα με το καθεστώς της 4ης Αυγούστου, στην Ιταλία με το φασιστικό καθεστώς και στην Γερμανία με το εθνικοσοσιαλιστικό, με την λήξη του 2ου παγκοσμίου πολέμου και την ήττα τον καθεστώτων ο αρχαίος αυτός χαιρετισμός κατηγορήθηκε άδικα και ταυτίστηκε με τα παραμύθια τον νικητών περί εγκλημάτων.

Εντούτοις ο πανάρχαιος αυτός χαιρετισμός με το δεξί χέρι είναι μια παγκόσμια πρακτική. Ποιος όμως είναι ο λόγος αυτής της παγκόσμιας χρήσης ενός τόσου αρχαίου χαιρετισμού;

Γιατί τον χρησιμοποίησαν και τον χρησιμοποιούν ακόμα, έστω και ασυνείδητα, τόσοι λαοί; Την εξήγηση μπορεί να μας τη δώσει η σύγχρονη επιστήμη.

Σύμφωνα με τις θεωρίες της σύγχρονης ιατρικής, το ανθρώπινο σώμα λειτουργεί σαν μια ηλεκτρική μπαταρία που παράγει ηλεκτρικό και μαγνητικό ρεύμα. Ο Βελονισμός και άλλες εναλλακτικές ιατρικές βασίζονται σε αυτό το γεγονός για να πετύχουν αξιοθαύμαστες θεραπείες. Η ίδια η πολικότητα του εγκεφάλου μας καθορίζει μια αντίστοιχη βιο-ενεργειακή πολικότητα στον ηλεκτρομαγνητισμό του σώματος.


Δεν είναι λοιπόν τυχαίο το γεγονός ότι τις ανθρώπινες πράξεις "θετικού τύπου", όπως το να προσφέρουμε κάτι σε κάποιον, να γράψουμε, να χειριστούμε εργαλεία, κλπ. Τις κάνουμε με το δεξί χέρι, το θετικά φορτισμένο. Από εκεί προέρχεται και η έννοια του δεξιοτέχνη και του επι-δέξιου.

Το δεξί χέρι λοιπόν, δίκαια καλείται να παίξει ένα σημαντικό ρόλο στον πιο αρχαίο και παγκόσμια διαδεδομένο ανθρώπινο χαιρετισμό. Ένα χαιρετισμό που όπως μας έχει δείξει ο ιστορία μπορούμε να πούμε ότι χρησιμοποιούταν από άτομα τις ίδιας φυλής ως δήλωσης σεβασμού, φιλίας και αγάπης.

14.5.07

Συμβουλες Αυτοαμυνας

Ζούμε σε χώρες που γίνονται όλο και πιο εχθρικές για τα πιο ευάλωτα τμήματα του πληθυσμού, τις γυναίκες, τα παιδιά και τους ηλικιωμένους. Συναντούμε πια ανθρώπους προερχόμενους από τόπους διαφορετικής νοοτροπίας και ηθών, που αύξησαν δραματικά την ήδη υπάρχουσα εγκληματικότητα. Οι Ελληνίδες είναι καλό να είμαστε προετοιμασμένες για κάθε περίπτωση που μπορεί να τύχει σε μας ή τα παιδιά μας. Ακολουθεί μια στοιχειώδης ενημέρωση για τις νόμιμες δυνατότητες αντίδρασης σε μια επίθεση.



Ο νόμος για το δικαίωμα στην άμυνα



Άρθρο 22

Άμυνα

1.Δεν είναι άδικη η πράξη που τελείται σε περίπτωση άμυνας.

2.Άμυνα είναι η αναγκαία προσβολή του επιτιθέμενου, στην οποία προβαίνει το άτομο για να υπερασπισθεί τον εαυτό του ή άλλον από άδικη και παρούσα επίθεση που στρέφεται εναντίον τους.

3.Το αναγκαίο μέτρο της άμυνας κρίνεται από το βαθμό επικινδυνότητας της επίθεσης, από το είδος της βλάβης που απειλούσε, από τον τρόπο και την ένταση της επίθεσης και από τις λοιπές περιστάσεις.



Άρθρο 23

Υπέρβαση της άμυνας

Όποιος υπερβαίνει τα όρια της άμυνας τιμωρείται, αν η υπέρβαση έγινε με πρόθεση, με ποινή και, αν έγινε από αμέλεια, σύμφωνα με τις διατάξεις τις σχετικές με αυτήν. Μένει ατιμώρητος και δεν του καταλογίζεται η υπέρβαση, αν ενέργησε με αυτόν τον τρόπο εξαιτίας του φόβου ή της ταραχής που του προκάλεσε η επίθεση.

Τώρα την περίπτωση της αυτοδικία την έχουμε όταν εμείς προκαλέσουμε την συμπλοκή εκ των υστέρων ακόμη και όταν έχουμε δίκιο (π.χ κάποιος έκλεψε το πορτοφόλι του παππού μας, ξέρουμε ποιος είναι και πάμε και τον βρίσκουμε και χρησιμοποιούμε βία επάνω του. Προσοχή όμως, αν ήμαστε παρόντες την ώρα που το γεγονός συμβαίνει έχουμε δικαίωμα να υπερασπιστούμε τον παππού μας και να αποτρέψουμε την κλοπή). Επίσης έχουμε και την περίπτωση όπου προκαλούμε την επίθεση (γνωρίζοντας την ανωτερότητα μας στην μάχη), για την οποία ο νόμος πάλι είναι σαφής.



Άρθρο 24

Υπαίτια κατάσταση άμυνας

Δεν απαλλάσσεται από την ποινή που ορίζει ο νόμος όποιος με πρόθεση προκάλεσε την επίθεση άλλου για να διαπράξει εναντίον του αξιόποινη πράξη με το πρόσχημα της άμυνας.



10 Bασικές Συμβουλές



1. ΑΝΕΠΤΥΞΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΟΥ

Οι περισσότερες συγκρούσεις, λεκτικές ή σωματικές, συμβαίνουν επειδή οι άνθρωποι, λόγω έλλειψης αυτοπεποίθησης κυρίως, προσπαθούν να επιβεβαιωθούν μέσα από τις καθημερινές συγκρούσεις και τα παιχνίδια κυριαρχίας που παίζουν με τους γύρω τους. Η ανεπτυγμένη αυτοπεποίθηση θα σε βοηθήσει να κυριαρχήσεις σε επίπεδο προσωπικοτήτων και να κατορθώσεις να ελέγξεις καλύτερα την εξέλιξη του συμβάντος.



2. ΜΗ ΠΡΟΚΑΛΕΙΣ ΤΗΝ ΤΥΧΗ ΣΟΥ

Αξιολόγησε τί μπορεί να δημιουργήσει επικίνδυνες καταστάσεις στον δρόμο για σένα και απόφυγε το (π.χ ακριβά ρούχα και κοσμήματα, επίδειξη οικονομικής άνεσης, προκλητικό ντύσιμο και πέρασμα από σκοτεινά μέρη σε προχωρημένες ώρες χωρίς να συνοδεύεσαι ή φλερτ με αγνώστους σε ύποπτα και επικίνδυνα μέρη ή λεκτική αντιπαράθεση με κομπλεξικούς ανθρώπους μπροστά σε "κοινό" που παρακολουθεί κ.λ.π).



3. ΜΗ ΥΠΟΤΙΜΑΣ ΠΟΤΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ΚΑΙ ΚΑΜΙΑ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ

Ακόμη και αν νοιώθεις σιγουριά σε σχέση με τον εαυτό σου ή με τον συνοδό σου ή με την παρέα σου προσπάθησε να ακολουθείς τις δύο πρώτες συμβουλές. Ακόμη και ένα οπλισμένο με μαχαίρι παιδί μπορεί να σου κάνει μεγάλη ζημιά.



4. ΜΑΘΕ ΝΑ ΨΥΧΟΛΟΓΕΙΣ ΤΟΝ ΑΝΤΙΠΑΛΟ ΩΣΤΕ ΝΑ ΤΟΝ ΧΕΙΡΙΖΕΣΑΙ ΣΩΣΤΑ ΚΑΙ ΝΑ ΜΗ ΤΟΝ ΑΦΗΝΕΙΣ ΝΑ ΠΙΣΤΕΨΕΙ ΣΕ ΚΑΜΙΑ ΠΕΡΙΠΤΩΣΗ ΟΤΙ ΤΟΝ ΠΡΟΣΒΑΛΕΙΣ

Αν τώρα συνειδητοποιήσεις πως η μάχη είναι αναπόφευκτη (βρίσκεσαι μπροστά σε έναν επίδοξο βιαστή ή κλέφτη) τότε σκέψου πως το καλύτερο επίπεδο πολεμικής τακτικής είναι να ματαιώσεις τα σχέδια του αντιπάλου και μετά να του επιτεθείς εσύ. "Ο προσεκτικός πολεμιστής παίρνει θέση τέτοια που να κάνει την ήττα αδύνατη και μετά δεν παραβλέπει την κατάλληλη στιγμή για να επιτεθεί." (ΣΟΥΝ ΤΖΟΥ: H τέχνη του πολέμου)



5. ΑΝΑΠΤΥΞΕ ΤΗΝ ΑΥΤΟΣΥΓΚΕΝΤΡΩΣΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΑΥΤΟΕΛΕΓΧΟ ΣΟΥ

Μόνο τότε θα είσαι σε θέση να εφαρμόσεις την οποιαδήποτε συμβουλή και γνώση. Αν δεν έχεις αρμονία μέσα σου, τότε δεν μπορεί να ελπίζεις πως μπορείς να αποτελέσεις μια αξιόμαχη μονάδα ή να συνεργαστείς σωστά με αυτούς που σε συνοδεύουν.



6. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΚΑΙ ΠΑΛΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΠΑΡΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΙΣ

Μη παραμείνεις σε καμία περίπτωση σε θέση επικίνδυνη και απομονωμένη. Τρέξε και εφάρμοσε κάποιο κόλπο για να βρεθείς κοντά σε σημείο που μπορείς να έχεις βοήθεια. Και μόνο αυτό αν συμβεί, μια δυνατή φωνή που θα ζητάει βοήθεια θα αποτρέψει ίσως την συμπλοκή. Αν συνειδητοποιήσεις πως δεν μπορείς να ξεφύγεις πια και θα πρέπει να εμπλακείς οπωσδήποτε σε σωματική βία τότε:



7. ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΟΥ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΓΙΑ ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ

Ο αντίπαλος σου μπορεί να αποδειχθεί πως τελικά ήταν ένα θρασύδειλο ανθρωπάκι ή ο "δράκος" για τον οποίο άκουγες εχθές στις ειδήσεις και εσύ το επόμενο θύμα του.



8. ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΕ ΩΣ ΟΠΛΟ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΟ ΜΠΟΡΕΙΣ

Ίσως τα κλειδιά του αυτοκινήτου κατάλληλα τοποθετημένα στο χέρι σου, ένα στυλό, μία πέτρα, ένα ξύλο. Ποτέ δεν ξέρεις αν ο αντίπαλος σου είναι οπλισμένος με μαχαίρι και τί προθέσεις έχει. Για ένα να είσαι σίγουρη, ότι στον δρόμο δεν υπάρχει το αθλητικό πνεύμα του "ευ αγωνίζεσθε".



9. ΑΝ Ο ΤΡΟΠΟΣ ΖΩΗΣ ΣΟΥ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΜΙΑΣ ΣΥΓΚΡΟΥΣΗΣ ΣΤΟΝ ΔΡΟΜΟ, ΤΟΤΕ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ ΜΕ ΕΞΑΣΚΗΣΗ ΣΕ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΗΣ ΑΥΤΟΑΜΥΝΑΣ ΚΟΝΤΑ ΣΕ ΕΝΑΝ ΕΜΠΕΙΡΟ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΗ



10. ΕΦΑΡΜΟΣΕ ΜΟΝΟ ΑΠΛΕΣ ΤΕΧΝΙΚΕΣ ΠΟΥ ΕΧΕΙΣ ΑΥΤΟΜΑΤΟΠΟΙΗΣΕΙ

Καταρχάς θα πούμε πως πρέπει να χρησιμοποιήσεις χτυπήματα ισχυρά σε ασθενή σημεία του αντιπάλου (όπως ο λαιμός, τα μάτια, τα αυτιά, ο διάφραγμα, τα γεννητικά όργανα). Αυτά τα χτυπήματα θα δοθούν με την χρήση απλών και αυτοματοποιημένων τεχνικών. Στην διαδικασία της μάθησης οιασδήποτε κινητικής δεξιότητας υπάρχουν τέσσερα στάδια: μαθαίνω, γνωρίζω, τελειοποιώ, αυτοματοποιώ. Για να φτάσει κανείς στο στάδιο της αυτοματοποίησης μιας τεχνικής χρειάζεται πάρα πολλές επαναλήψεις μιας τεχνικής που έχει τελειοποιήσει, όσο το δυνατόν πιο κοντά στις πραγματικές συνθήκες.




Μερικές βασικές οδηγίες:

• Περπατάμε στο δρόμο στητά και με αυτοπεποίθηση

• Κοιτάμε τον αντίπαλο σταθερά στα μάτια

• Αντιδρούμε ψύχραιμα και δεν δείχνουμε το φόβο μας

• Δεν πετάμε αντικείμενα άσκοπα, παρά μόνο σκόνες ή σπρέι - αν υπάρχουν - στα μάτια

• Δεν φωνάζουμε υστερικά, αλλά βγάζουμε μια κραυγή από μέσα μας, με αποφασιστικότητα και θυμό ή φωνάζουμε φωτιά και όχι βοήθεια

• Αμυνόμαστε με σκοπό να ελευθερωθούμε και να φύγουμε

• Χτυπάμε γρήγορα και δυνατά και μόνο στα ευάλωτα σημεία

• Σε περίπτωση λεκτικής (χυδαίας) επίθεσης στο δρόμο ή οπουδήποτε αλλού, δεν βρίζουμε ποτέ αλλά απαντάμε με χιούμορ

• Δεν μπαίνουμε στο παιχνίδι των ερωτήσεων κι απαντήσεων σε περίπτωση πειράγματος, αλλά αν θέλουμε να τον σταματήσουμε, δηλώνουμε με κοφτές φράσεις ότι ενοχλεί και παραβιάζει τον προσωπικό μας χώρο, πάντοτε κοιτώντας τον άλλο σταθερά στα μάτια

• Σε περίπτωση επίθεσης μέσα στο σπίτι: α) Να είστε προς την πόρτα ή κοντά σε μπαλκόνι ή παράθυρο για να φωνάξετε για βοήθεια, β) Να έχετε πρόχειρο κάποιο μέσο άμυνας ώστε να χτυπήσετε και να φύγετε

• Σε περίπτωση σεξουαλικής παρενόχλησης στα μέσα μαζικής μεταφοράς, αν αντιληφθείτε έγκαιρα το δράστη, πατήστε τον δυνατά στο πόδι ή ρίξτε του κλωτσιά στο καλάμι, μη φωνάζετε υστερικά, αλλά γελοιοποιήστε τον.

• Σε περίπτωση που σας ακολουθεί κάποιος το βράδυ: α) Μην προχωράτε βιαστικά και φοβισμένα, β) Προσπαθήστε να κινείστε σε φωτεινά σημεία του δρόμου, γ) Βγάλτε τα κλειδιά του σπιτιού σας και βάλτε τα ανάμεσα στα δύο δάκτυλα σαν όπλο σε περίπτωση επίθεσης. Χρήσιμη σε μια τέτοια περίπτωση μπορεί να είναι και μια ομπρέλα.

Απλές συμβουλές για Υγεία

Κινηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε

  • Το καλύτερο θα ήταν να ασχοληθείτε συστηματικά με κάποιο άθλημα ή να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο.
  • Δεν χρειάζεται να γίνετε 'φανατικοί' της άσκησης. Είκοσι λεπτά γυμναστικής μέτριας έντασης για τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα αρκούν για να διατηρηθείτε σε φόρμα.
  • Μην ξεχνάτε ότι ο αθλητισμός δεν βελτιώνει μόνο την εικόνα του σώματος, αλλά χρησιμεύει και ως άριστη μέθοδος για την καταπολέμηση του άγχους. Κατά την άσκηση εκκρίνονται ορμόνες, γνωστές ως ενδορφίνες, οι οποίες αντιπροσωπεύουν φυσικά 'αντικαταθλιπτικά' με έντονη αγχολυτική επίδραση στον οργανισμό μας. Όλοι έχουμε παρατηρήσει πόσο καλύτερη είναι η διάθεσή μας ακόμη και έπειτα από έναν απλό περίπατο!
  • Αν έχετε ελεύθερο χρόνο προτιμήστε να πάτε μια βόλτα στο πάρκο ή ασχοληθείτε με τον κήπο σας.
  • Παρκάρετε το αυτοκίνητό σας ένα τετράγωνο μακρύτερα από τη δουλειά σας ή τη στάση του λεωφορείου ή του μετρό.
  • Ξεχάστε το ασανσέρ. Οι σκάλες αφενός είναι πιο ασφαλές μέσο, αφετέρου το ανέβασμά τους αποτελεί άριστη αεροβική άσκηση και βελτιώνει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού σας συστήματος.
  • Παίξτε με τα παιδιά σας.
  • Βγάλτε βόλτα το σκύλο σας και γενικά κινηθείτε όσο μπορείτε περισσότερο!
Φροντίστε τη διατροφή σας
  • Αποφύγετε τις υπερβολές: τα διαιτολόγια που περιορίζουν ή απαγορεύουν πλήρως κάποιες κατηγορίες τροφίμων είναι εξίσου επιβλαβή με την υπερβολική κατανάλωση τροφίμων που χαρακτηρίζονται ανθυγιεινά, όπως τα γλυκά, οι σοκολάτες, τα λιπαρά τρόφιμα και οι τόσες άλλες 'λιχουδιές'.
  • Όλες οι ομάδες τροφίμων, λίπη, υδατάνθρακες, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, είναι αναγκαίες για την καλή λειτουργία του ανθρώπινου σώματος.
  • Το μυστικό βρίσκεται στην κατανομή της ποσότητας που θα πρέπει να λαμβάνουμε ημερησίως. Ένας απλός μνημοτεχνικός κανόνας που μας βοηθά να καταλάβουμε πώς ακριβώς θα πρέπει να μοιράζουμε τις θερμίδες μας έτσι ώστε να διατηρούμαστε στα φυσιολογικά όρια βάρους ανάλογα με το ύψος και την ηλικία μας είναι η πυραμίδα της σωστής διατροφής.
  • Στη βάση της είναι όλες οι τροφές που μπορούμε να καταναλώνουμε απεριόριστα μέχρι να χορτάσουμε, δηλαδή τα λαχανικά και τα φρούτα, που περιέχουν κυρίως φυτικές ίνες και είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και ιχνοστοιχεία.
  • Ακολουθούν τα τρόφιμα που πρέπει να καταναλώνουμε με μέτρο, παρ΄ ότι είναι απαραίτητα για τον οργανισμό μας, δηλαδή το γάλα, το γιαούρτι και τα γαλακτοκομικά προϊόντα γενικότερα. Προσέξτε όμως: προτιμάτε γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά!
  • Επίσης με μέτρο θα πρέπει να καταναλώνουμε τα δημητριακά (ψωμί, ζυμαρικά κ.ά).
  • Τα λίπη, παρά τον 'πόλεμο' που υφίστανται από τους μανιακούς της δίαιτας, είναι αναγκαία για το σώμα μας. Και εδώ το 'κλειδί' είναι στην ποσότητα. Η καλύτερη πηγή λίπους είναι το ελαιόλαδο. Φροντίστε όμως να μην υπερβάλλετε. Αρκεί να θυμάστε ότι για να καλυφθούν οι ανάγκες του οργανισμού σας σε απαραίτητα λιπαρά οξέα (δηλαδή λίπη που το σώμα μπορεί να λάβει μόνο από τις τροφές και δεν είναι σε θέση να συνδέσει μόνο του), αρκεί μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο την ημέρα!
  • Αντικαταστήστε το βούτυρο με ελαιόλαδο.
  • Καθημερινά χρειαζόμαστε πρωτεΐνες (αβγά, κρέας ή ψάρια) αλλά σε μικρές σχετικά ποσότητες. Εξισορροπήστε τις ποσότητες κρέατος και ψαριών που καταναλώνετε, έτσι ώστε (ιδιαίτερα τα 'παχιά' κρέατα ) να μην τρώτε κρέας πάνω από τρεις φορές την εβδομάδα.
  • Αριστη πηγή πρωτεΐνης είναι και τα όσπρια, τα οποία μπορείτε να καναλώνετε άφοβα. Τα όσπρια μαγειρεύονται με πολλούς ιδιαίτερα νόστιμους τρόπους, εάν δεν σας αρέσουν οι πατροπαράδοτες συνταγές όπως φασολάδα ή φακές σούπα. Δοκιμάστε σαλάτα με φακές ή φασόλια και μαρούλι.
  • Τέλος, είναι οι τροφές που καλό θα ήταν να περιορίσουμε στο ελάχιστο (μία έως... καμία φορά την εβδομάδα) όπως τα γλυκά και τα σνάκ (τσιπς, γαριδάκια κ.ά).
  • Καλή πηγή βιταμινών, αν και ιδιαίτερα θερμιδοφόρα, είναι οι ξηροί καρποί. Προτιμήστε τους για σνακ αντί τα τσιπς.
  • Μάθετε να μαγειρεύετε σχεδόν στεγνά. Ο καλύτερος και πιο υγιεινός τρόπος μαγειρέματος είναι το ψήσιμο ή το βράσιμο. Αποφύγετε να τηγανίζετε τα τρόφιμα.
  • Μην ξεχνάτε ότι τα γεύματα της ημέρας πρέπει να είναι πέντε. Μοιράστε τις θερμίδες σας σε πρωινό, δεκατιανό, γεύμα, απογευματινό και βραδινό.
  • Μην παραμελείτε ποτέ το πρωινό. Είναι ίσως το καλύτερο και πιο ωφέλιμο γεύμα της ημέρας.
  • Φροντίστε ώστε να τρώτε το δείπνο σας τουλάχιστον δύο με τρεις ώρες πριν ξαπλώσετε για ύπνο.
Πιείτε νερό

  • Μην ξεχνάτε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ με δέκα ποτήρια νερό την ημέρα. Ακόμη και αν δεν διψάτε. Η δίψα σημαίνει ότι ο οργανισμός σας έχει ήδη αφυδατωθεί σε κάποιο βαθμό.
  • Ο καφές και τα ροφήματα δεν αντικαθιστούν το νερό. Ίσα ίσα που προκαλούν αύξηση της διούρησης και προδιαθέτουν σε αφυδάτωση.
  • Μην πίνετε αναψυκτικά αντί για νερό. Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης και τελικά σας κάνουν να διψάτε ακόμη περισσότερο!
  • Εναλλακτικά των αναψυκτικών, πιείτε μεταλλικό φυσικό ανθρακούχο νερό με μία φέτα λεμόνι.
Η μάστιγα του καπνίσματος

Πάντα υπάρχει λόγος να τονίσουμε για άλλη μία φορά πόσο βλαβερό είναι το κάπνισμα. Σταματήστε το κάπνισμα!

Το κάπνισμα έχει ενοχοποιηθεί για την εμφάνιση πολλών ασθενειών, όπως ο καρκίνος του πνεύμονα, του λάρυγγα, του παχέος εντέρου, αλλά μπορεί να προκαλέσει και στειρότητα ή/ και πρόωρη εμμηνόπαυση. Μόνο οφέλη θα έχετε στην υγεία σας.

Μην υπερβάλλετε με το αλκοόλ

Μπορεί ένα ποτήρι κρασί ή μία μπίρα την ημέρα να έχουν θετική επίδραση στον οργανισμό, αλλά είναι αποδεδειγμένο ότι η κατάχρηση αλκοόλ έχει ολέθριες συνέπειες. Η υπερκατανάλωση αλκοόλ συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανάτου από καρδιοπάθειες, καρκίνο (του μαστού και του παχέος εντέρου), κίρρωσης του ήπατος και τραυμάτων (συμπεριλαμβανομένου και του μεγάλου αριθμού θανάσιμων τραυματισμών από τροχαία ατυχήματα).

Μειώστε το άγχος και αντιμετωπίστε τις καταστάσεις με αισιοδοξία

Να σκέφτεστε θετικά. Η αισιοδοξία και η θετική σκέψη βοηθούν στη διατήρηση της καλής φυσικής μας κατάστασης, καθώς, σύμφωνα με ερευνητές, υπάρχει άμεση αλληλεπίδραση μεταξύ του σώματος και του νου, με αποτέλεσμα η θετική στάση να βοηθά το ανοσοποιητικό σύστημα να λειτουργεί καλύτερα.

Προσπαθήστε να κάνετε τουλάχιστον επί μισή ώρα κάτι που σας αρέσει και σας ξεκουράζει σωματικά και κυρίως ψυχικά. Απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο, περπατήστε δίπλα στη θάλασσα ή στο πάρκο, διαβάστε ένα βιβλίο, ζωγραφίστε, επισκεφθείτε ένα φίλο, παίξτε με το σκύλο σας, ακούστε μουσική, δείτε μια ταινία που σας αρέσει.

http://health.in.gr/






Τριστάνος και Ιζόλδη

Πίνακας του John Duncan.

13.5.07

Απλοί τρόποι βοήθειας του περιβάλλοντος


  • Αποφεύγετε τις συσκευασίες µιας χρήσης.
  • Μειώστε τα απορρίµµατα προτού ακόμη αγοράσετε τα προϊόντα, προτιμώντας αυτά με μικρή και φιλική προς το περιβάλλον συσκευασία.
  • Χρησιμοποιήστε στα ψώνια σας µία πάνινη τσάντα αντί για πλαστική.
  • Προτιμάτε να αγοράζετε αναψυκτικά σε επιστρεφόμενα γυάλινα μπουκάλια.
  • Ανακυκλώστε τις εφημερίδες και τα περιοδικά.
  • Χρησιμοποιήστε επαναχρησιµοποιούµενα δοχεία για την αποθήκευση τροφών στο ψυγείο σας αντί να τις καλύπτετε µε αλουμινόχαρτο.
  • Μειώστε, επαναχρησιμοποιήστε, ανακυκλώστε.
  • Μην αγοράζετε προϊόντα που προέρχονται από ζώα ή φυτά που κινδυνεύουν µε εξαφάνιση (www.cites.org).
  • Τοποθετήστε ένα πλαστικό μπουκάλι στο καζανάκι της τουαλέτας σας, για να μειώσετε την ποσότητα νερού που κατακρατάται στο καζανάκι.
  • Χρησιμοποιήστε επαναφορτιζόμενες μπαταρίες.
  • Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε εναλλακτικούς τρόπους μετακίνησης: λεωφορεία, τρένα, μετρό, τραμ, τρόλεϊ, ποδήλατα ή ...περπάτημα. Η ποδηλασία βοηθάει στη διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης, συμβάλλει στη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης και επιβραδύνει το “φαινόμενο του θερμοκηπίου”.
  • Υποστηρίξτε τις τοπικές αγορές αγροτικών προϊόντων.
  • Πειραματισθείτε µε τα χορτοφαγικά γεύματα, κατά προτίμηση βιολογικής προέλευσης.
  • Μην αγοράζετε ψάρια πολύ μικρού μεγέθους. Δώστε µία ευκαιρία στη φύση να αναπαραχθεί.
  • Εάν αποφασίσετε να φάτε σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού (fast food), ζητάτε πάντα επαναχρησιμοποιούμενα πιάτα και ποτήρια. Ούτως ή άλλως πάντως, ξανασκεφτείτε το αν βρίσκεστε στον κατάλληλο χώρο.
  • Μαζέψτε το νερό της βροχής σε κουβάδες και χρησιμοποιήστε το για πότισμα των φυτών σας. Έτσι, εξοικονομείτε νερό είτε από το δημοτικό δίκτυο είτε από πηγάδια.
  • Προτιμήστε το ντους από το μπάνιο στην μπανιέρα.
  • Τα βράδια του χειμώνα κλείνετε τα πατζούρια και τις κουρτίνες για να κρατήσετε τη ζέστη στο χώρο σας.
  • Αποφύγετε τα χημικά εντομοκτόνα. Χρησιμοποιείστε λεβάντα για την καταπολέμηση του σκώρου.
  • Μη ξεχνάτε να σβήνετε όσα φώτα δεν σας χρειάζονται.
  • Μην αφήνετε την τηλεόραση, το στερεοφωνικό ή άλλες ηλεκτρικές συσκευές σε κατάσταση αναμονής (stand-by). Θα εκπλαγείτε εάν μάθετε πόση ενέργεια καταναλώνουν σε αυτή την κατάσταση.
  • Φυτέψτε ένα δέντρο.

Καλή τύχη στη νέα σελίδα μας

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
Η ΣΕΛΗΝΗ ΤΩΡΑ
Εθνικίστριες και Υπερήφανες!
Για μια Μεγάλη Ελλάδα σε μια Ελεύθερη Ευρώπη.

  © Blogger templates 'Neuronic' by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP